Sarapan? Sangat Penting!

sarapan

sarapan? dirasa sebagian orang tidak terlalu penting.. bahkan kadang-kadang bagi orang yang sedang melakukan diet justru malah di tinggalkan… selain itu bagi orang yang aktifitasnya padat kadang sarapan membuat waktu di pagi hari terbuang percuma… No!!! sarapan tidak akan merusak diet justru dari sarapan itu manfaatnya sangat banyak untuk tubuh… jadi sarapan sangat penting. ini nih pentingnya sarapan untuk kita

1. Energy

saat malam hari ketika kita tidur, sesungguhnya tubuh manusia terutama otak tidak berhenti bekerja. nah padahal ketika tidur, manusia tidak makan atau minum rata-rata 8 jam. pastinya tubuh kita perlu energi pengganti kan seloers??? ketika anda sarapan di pagi hari maka kamu bisa memiliki energi yang cukup untuk seharian beraktifitas. ya bisa saja malah makan siang digantikan dengan memakan camilan yang ringan untuk energi hingga makan malam. sarapan yang cukup bisa menghindarkan kita dari rasa ingin untuk mengemil loh seloers!!!

ketika pagi hari seloers tidak sarapan, pastinya nanti ketika makan siang akan makan yang sangat banyak. padahal ketika kita makan berlebihan mekanisme tubuh akan menyimpan sisa makanan yang tidak diolah tadi menjadi lemak. kenapa ketika tidak sarapan kita cenderung makan siang yang berlebihan?? ya karena rangsangan pada otak ketika tidak sarapan akan lebih memilih makanan yang kalorinya lebih tinggi dari orang yang sebelumnya telah sarapan.

2. Membakar Lemak

loh kok bisa membakar lemak sih?? bukannya kalau makan malah bisa memunculkan lemak… bukan begitu juga ya… ketika sarapan tubuh memproduksi enzim yang berguna untuk metabolisme lemak. sehingga tubuh akan lebih cepat memproses pembakaran lemak menjadi energi. jadi sarapan berguna untuk membantu diet pengurangan berat badan.

BACA JUGA  Trees For Cars, Aplikasi Smartphone Buah Karya Mantan Gelandangan

ketika seloers tidak sarapan dengan alasan diet tubuh yang kelaparan tadi akan mencari pengganti kalori dan lemak yang tersimpan pada otot. tetapi proses ini akan mengurangi kandungan air yang terdapat didalam tubuh manusia. bayangkan manusia yang sebagian besar tubuhnya mengandung air jika kandungan air yang terdapat didalam tubuh berkurang bagaimana??? pastinya tubuh akan terasa lemas. air yang hilang tersebut memang bisa diganti ketika minum air tetapi otot tidak akan kembali seperti semula, justru kalau diet semacam ini malah salah dan merusak tubuh.

3. Mencegah Diabetes

masalah yang timbul pada era sekarang ini adalah obesitas atau kegemukan. tidak heran gaya hidup manusia pada era seperti inilah yang memicu manusia menjadi lebih gemuk. padahal orang yang memiliki masalah dengan obesitas cenderung lebih tinggi terkena diabetes akibat terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung glukosa tinggi.

di amerika ada penelitian dari American Diabetes Association menyebutkan dari 5.000 pria dan wanita pada 18 tahun terakhir. bahwa mereka yang sering sarapan memiliki resiko terkena diabetes dan serangan jantuk 34 persen lebih rendah dibandingkan yang tidak sarapan.

lalu menu sarapan apa saja yang ideal dong min?? tidak ada menu yang bagus untuk sarapan. makanan yang tadi malampun bisa kita pakai untuk sarapan. tapi ya tidak menutup kemungkinan untuk mempertimbangkan kandungan nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut kan… tapi sih mimin kebo menyarankan baiknya sarapan dengan makanan yang mengandung serat seperti sayur atau buah, protein seperti ikan atau telur, karbohidrat seperti roti atau sereal juga dengan susu yang rendah lemak. kalaupun menggunakan buah sebaiknya buah asli daripada jus buah yang sudah diolah.

Komentar

komentar

2 Comments
  1. nasigoreng
    • admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *